BIKKI NEWS (DEC. 21) : World Meditation Day 2024 on December 21st and theme. ధ్యానం అనేది ప్రస్తుత క్షణంపై ఒకరి దృష్టిని కేంద్రీకరించే ఒక పురాతన అభ్యాసం. సంస్కృతులలో మత, యోగ మరియు లౌకిక సంప్రదాయాలలో పాతుకుపోయిన ధ్యానం వేల సంవత్సరాలుగా ఆచరింపబడుతోంది. నేడు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్వీకరించబడింది, వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సార్వత్రిక సాధనంగా దాని ఆధ్యాత్మిక మూలాలను అధిగమించింది.
World Meditation Day 2024 on December 21st
ధ్యానం యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన నిర్వచనం సాధారణంగా మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మానసిక స్పష్టత, భావోద్వేగ ప్రశాంతత మరియు శారీరక సడలింపు స్థితిని సాధించడానికి ఒక వ్యక్తి బుద్ధిపూర్వకత, కేంద్రీకృత శ్రద్ధ లేదా ఏకాగ్రత ఆలోచన వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించే అభ్యాసంగా వివరిస్తుంది.
2024 Theme: Yoga for self and society
ధ్యానం యొక్క విభిన్న రకాలు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి ప్రశాంతత, స్పష్టత మరియు సమతుల్యతను సాధించడానికి ప్రత్యేకమైన విధానాలను అందిస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఫోకస్ మరియు ఎమోషనల్ బ్యాలెన్స్‌ని మెరుగుపరచడం, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి వాటి సామర్థ్యాన్ని పరిశోధన నొక్కి చెబుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు నొప్పిని నిర్వహించడం వంటి మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది.
వ్యక్తులు ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా సాధన చేసేందుకు యాప్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లతో మెడిటేషన్ యాక్సెస్‌ను టెక్నాలజీ మరింత విస్తరించింది.
ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు
వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలకు మించి, ధ్యానం సానుభూతి, సహకారం మరియు భాగస్వామ్య ప్రయోజనం యొక్క భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది, సామూహిక శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది. దాని సార్వత్రికత కోసం జరుపుకుంటారు, ధ్యానం ప్రపంచంలోని అన్ని ప్రాంతాలలో అన్ని వయసుల, నేపథ్యాలు మరియు జీవనశైలి ప్రజలచే అభ్యసించబడుతుంది.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ధ్యానం యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను గుర్తించింది, ముఖ్యంగా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం. ఒత్తిడి నిర్వహణపై WHO యొక్క చర్చలు మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా ధ్యానం వంటి కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను నేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతున్నాయి.
WHO ప్రకారం , చికిత్సకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి, ముఖ్యంగా ఆందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ధ్యానం ఒక శక్తివంతమైన స్వీయ-సంరక్షణ సాధనం. మీ దినచర్యలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌ను చేర్చడం, కేవలం కొన్ని నిమిషాల పాటు కూడా, మీరు ప్రశాంతత మరియు ఏకాగ్రతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, యోగా వంటి అభ్యాసాల మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను WHO గుర్తిస్తుంది, ఇది తరచుగా ధ్యాన అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా , WHO జీవితకాల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం యోగా యొక్క సహకారాన్ని హైలైట్ చేసింది , ఆరోగ్యకరమైన జనాభాను మరియు మరింత సమానమైన మరియు స్థిరమైన ప్రపంచాన్ని ప్రోత్సహించడంలో దాని పాత్రను నొక్కి చెప్పింది.
ప్రపంచ ధ్యాన దినోత్సవం
ధ్యానం మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన పెంచడానికి, జనరల్ అసెంబ్లీ డిసెంబర్ 21ని ప్రపంచ ధ్యాన దినోత్సవంగా ప్రకటించింది , శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పొందగలిగే అత్యున్నత ప్రమాణాలను పొందే హక్కు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది.
అదనంగా, జనరల్ అసెంబ్లీ యోగా మరియు ధ్యానం మధ్య సంబంధాన్ని ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు పరిపూరకరమైన విధానాలుగా గుర్తించింది.
ధ్యానం ద్వారా శాంతి మరియు ఐక్యతను పెంపొందించడం
ఐక్యరాజ్యసమితిలో, ధ్యానం ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంది, న్యూయార్క్‌లోని UN ప్రధాన కార్యాలయంలోని ధ్యాన గది ద్వారా ఉదాహరణగా చెప్పవచ్చు. సెక్రటరీ-జనరల్ డాగ్ హమ్మార్స్క్‌జోల్డ్ మార్గదర్శకత్వంలో 1952లో తెరవబడిన ఈ “నిశ్శబ్ద గది” ప్రపంచ సామరస్యాన్ని సాధించడంలో నిశ్శబ్దం మరియు ఆత్మపరిశీలన యొక్క ముఖ్యమైన పాత్రను సూచిస్తుంది. Mr. Hamarskjöld చెప్పినట్లుగా, శాంతి సేవలో పని చేయడానికి మరియు చర్చకు అంకితం చేయబడిన ఈ ఇల్లు “బాహ్య కోణంలో నిశ్శబ్దం మరియు అంతర్గత అర్థంలో నిశ్శబ్దం కోసం అంకితం చేయబడిన ఒక గదిని కలిగి ఉండాలి.”
సాయుధ పోరాటాలు, వాతావరణ సంక్షోభాలు మరియు వేగవంతమైన సాంకేతిక పురోగతి వంటి ప్రపంచ సవాళ్ల సమయాల్లో, ధ్యానం శాంతి, ఐక్యత మరియు కరుణను పెంపొందించడానికి శక్తివంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మనలో మరియు మన సమాజాలలో సామరస్యాన్ని సృష్టించడానికి మానవ చైతన్యాన్ని పెంపొందించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రపంచ ధ్యాన దినోత్సవం మనకు గుర్తు చేస్తుంది. ధ్యానం ద్వారా అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించడం ద్వారా, ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు స్థిరమైన ప్రపంచాన్ని నిర్మించడానికి వ్యక్తులు దోహదం చేస్తారు.
మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు
మానసిక ఆరోగ్యం – ప్రాథమిక మానవ హక్కు – మరియు సస్టైనబుల్ డెవలప్‌మెంట్ గోల్స్ (SDGలు) తో దాని సమలేఖనం కోసం ధ్యానం ఎక్కువగా గుర్తించబడింది .
సస్టైనబుల్ డెవలప్‌మెంట్ కోసం 2030 ఎజెండా స్థిరమైన అభివృద్ధిని సాధించడానికి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కేంద్రంగా నొక్కి చెబుతుంది. లక్ష్యం 3, ” మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ,” ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను నిర్ధారించడం మరియు అన్ని వయసుల వారందరికీ శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడం, తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్యం, సంక్రమించే మరియు నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధులు మరియు అవసరమైన మందులను పొందడం వంటి కీలక సవాళ్లను పరిష్కరించడం. మరియు టీకాలు. ఈ లక్ష్యం మానసిక ఆరోగ్యం, సార్వత్రిక ఆరోగ్య కవరేజీ మరియు స్థితిస్థాపక మరియు సమగ్ర సమాజాలను నిర్మించడానికి ఆరోగ్య అసమానతలను తగ్గించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా హైలైట్ చేస్తుంది.
- GOLD RATE – తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు
- TGPSC – త్వరలో 166 ఉద్యోగాల భర్తీకి నోటిఫికేషన్
- ASHA WORKER JOBS – కాకినాడ జిల్లాలో ఆశా వర్కర్ జాబ్స్
- INTERMEDIATE – విలీనం పై ప్రభుత్వం సంకేతాలు
- JOBS – ఆర్కేపురం ఆర్మీ స్కూలులో జాబ్స్
